Integratori alimentari: benefici per la salute o soldi buttati via?
Quando prendere
I nutrizionisti sono stati i primi medici https://reduslim-italy.it/ a utilizzare gli integratori alimentari. Dopo 35 anni, un quarto delle persone in Italia è obeso, e dopo 55 anni, più di un terzo degli uomini e la metà delle donne. Molte persone fanno sport, ma meno dell'1% degli adulti mangia in modo corretto, da cui la necessità di apportare modifiche alla dieta.
Gli integratori di magnesio e cromo sono utilizzati in dietologia: hanno un effetto significativo sul metabolismo. E anche i probiotici - microrganismi vivi, assunti per migliorare la funzione intestinale e stimolare il sistema immunitario, che sono considerati integratori alimentari.
Quali sono i possibili benefici
A volte i medici consigliano integratori da affiancare alla terapia di base quando l'organismo ha bisogno di sostegno.
I frullati di proteine, ad esempio, non vengono assunti solo dai bodybuilder, ma anche dagli anziani in caso di cachessia - una grave mancanza di massa muscolare. Naturalmente, insieme al trattamento di base con testosterone. Tra quelli che possono essere classificati come integratori alimentari, i farmaci condroprotettori per le articolazioni sono quelli più comunemente prescritti. La loro efficacia non è provata, ma la pratica clinica dimostra che esiste un piccolo effetto positivo.
Gli integratori compensano parzialmente la mancanza di vitamine, aminoacidi e micronutrienti che non vengono sintetizzati dall'organismo o sono presenti in quantità insufficienti. Ad esempio, gli aminoacidi essenziali si ottengono solo con l'alimentazione.
Di cosa bisogna diffidare
Sul mercato italiano esistono più di 2.100 integratori diversi, e questo è il motivo per cui i medici non si fidano: è difficile separare il grano dalla pula in assenza di studi.
È possibile che gli integratori siano utili, ma è necessario conoscere nel dettaglio non solo le formulazioni, ma anche i produttori. Sul mercato esistono migliaia di integratori e pochi sono di buona qualità.
Negli Stati Uniti, dove il numero di integratori arriva a 80.000, la situazione è ancora più allarmante. La concentrazione di impurità tossiche in alcuni integratori "spazzatura" è talvolta fuori scala. Per questo motivo è sempre necessario un consulto prima dell'acquisto. Visitate il Reduslim sito ufficiale per ottenere informazioni sugli integratori alimentari per la perdita di peso.
Alcuni integratori alimentari combinano sostanze non compatibili tra loro. Anche i complessi di diverse vitamine B, utili separatamente, possono causare gravi allergie. La vitamina D contenuta in alcuni integratori contiene 10.000 unità per capsula. Se una persona anziana inizia ad assumere più volte al giorno questi integratori alimentari per "sostentamento e vitalità", sperimenterà dolori articolari e potrà avere crampi alle gambe durante il sonno.
Gli integratori alimentari possono essere utili solo se il medico, in seguito a una diagnosi, decide che l'organismo è carente di vitamine, minerali o aminoacidi. Non è possibile curare le malattie con gli integratori, soprattutto non da soli: perdere tempo per assumere farmaci davvero utili costerà di più.
